Latihan dan Latihan – Cara Mendapatkan Lebih Banyak Dari Pelatihan Treadmill Anda

Jika Anda adalah seseorang yang tertarik untuk menjadi bugar dan meningkatkan kesehatan jantung Anda, berjalan, jogging, atau berlari mungkin merupakan pilihan alami bagi Anda. Banyak orang menemukan salah satu dari ini menjadi cara yang sempurna untuk membantu meningkatkan kesehatan mereka dan mereka terus melakukannya, melihat hasil yang bagus.

Tetapi, jika saat ini Anda menggunakan treadmill dan tidak melihat hasil yang ideal, Anda perlu bertanya pada diri sendiri "mengapa ini?" Apa yang bisa mencegah Anda melihat kesuksesan yang Anda inginkan? Jawabannya seringkali beberapa hal sederhana. Dengan mengikuti tips ini, Anda dapat memastikan Anda mendapatkan lebih banyak dari pelatihan treadmill Anda dan terus melihat hasil terbaik yang mungkin …

1. Gunakan Fitur Kemiringan. Banyak orang menggunakan treadmill tetapi mengabaikan untuk menggunakan fitur tanjakan, dan ini adalah salah satu hal terburuk yang dapat Anda lakukan. Fitur tanjakan dapat secara dramatis mengubah latihan Anda, memungkinkan Anda untuk membakar lebih banyak kalori, meningkatkan pengkondisian kardio Anda, dan memperkuat otot Anda semua pada saat yang sama.

Ini harus digunakan jika Anda berolahraga di treadmill. Hal terbaik tentang fitur tanjakan adalah dapat memberi Anda intensitas latihan yang sama seperti berlari tetapi tanpa dampak berbahaya pada sendi Anda. Hasil? Anda merasa lebih baik setelah setiap latihan.

2. Lepaskan Rel Itu. Berapa kali Anda melihat seseorang berjalan di atas treadmill sambil bersandar pada rel? Terlalu banyak waktu untuk dihitung! Bersandar pada rel adalah sesuatu yang harus Anda hindari. Meskipun Anda dapat menggunakannya untuk mendukung, sadari ini akan menghilangkan seberapa keras tubuh bagian bawah Anda harus bekerja. Jika Anda ingin mengoptimalkan hasil Anda, jauhkan tangan Anda dari setang setiap saat.

Jika Anda berjuang untuk menjaga keseimbangan, pertimbangkan untuk berolahraga terlalu keras untuk kemampuan tubuh Anda.

3. Memanfaatkan Interval Untuk Kemampuan Terbaik Anda. Langkah cerdas lain? Pelatihan interval. Jangan biarkan nama itu membuatmu takut.

Banyak orang berpikir bahwa latihan interval berarti latihan yang sangat intens yang hampir membuat Anda lelah. Dan dalam beberapa kasus, inilah artinya, tetapi tidak harus demikian. Anda dapat melakukan latihan interval hanya dengan bergantian latihan yang lebih sulit dengan latihan yang lebih mudah karena tubuh Anda terbiasa dengan kecepatan yang intens. Jika Anda berolahraga dengan cara ini, Anda akan perlahan-lahan melihat tingkat kebugaran Anda meningkat, dan segera Anda akan dapat berolahraga pada tingkat intensitas yang lebih tinggi setiap saat.

4. Lacak Hasil Anda. Akhirnya, jangan lupa untuk melacak kemajuan Anda: ini adalah bagian yang paling penting karena akan menunjukkan kepada Anda teknik mana yang bekerja untuk tubuh Anda dan mana yang membuat Anda berjuang untuk melihat hasil yang Anda inginkan.

Mengawasi latihan Anda membutuhkan sedikit usaha, tetapi itu sepadan dengan waktu yang Anda habiskan.

Jika Anda mengingat semua hal di atas, Anda seharusnya tidak memiliki masalah dalam melihat kesuksesan yang Anda inginkan.

Artikel ini berasal dari Casino Online yang merupakan website terpercaya di indonesia ini.